Uma prática de Yoga para incluir na sua rotina
Reserve alguns minutos para você. Nesta prática, vou ensinar movimentos simples que você poderá repetir também em outros momentos da sua rotina, sempre respeitando o seu corpo e o seu tempo.
Não existe necessidade de fazer tudo perfeitamente.
Observe.
Respire.
Perceba o seu corpo.
Com o tempo, pequenas práticas podem encontrar espaço na sua rotina.
Essa prática pode ser um começo.
O Yoga ganha profundidade quando deixa de ser algo que fazemos apenas de vez em quando e passa a fazer parte da nossa vida.